Wzdęcia nie należą do przyjemnych uczuć. Powiększenie obwodu brzucha, które jest spowodowane zbyt dużą ilością gazów, nie dość, że przyprawia Cię o ból brzucha, to jeszcze nieestetycznie wygląda. Czujesz się grubo i nieatrakcyjnie, a tak naprawdę twój brzuch nie obrasta tłuszczem, tylko jest po prostu wzdęty.
Jak się pozbyć tego brzucha?
Jedz wolniej
Podczas posiłku staraj się przeżuwać jedzenie bardzo dokładnie i powoli. Źle rozdrobnione jedzenie, nie jest dobrze trawione i powoduje problemy z żołądkiem. Dodatkowo szybkie jedzenie i prowadzenie rozmowy podczas posiłku, powoduje, że nieświadomie połykasz powietrze, a to najszybsza droga do wzdętego brzucha. Dlatego jedz powoli i w ciszy…