Dlaczego warto spać na lewym boku – zdrowotne korzyści

Pewnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że dana pozycja podczas snu ma dla nas jakiekolwiek korzyści zdrowotne. W tym artykule omówimy konkretnie jedną – spanie na lewym boku. Dowiemy się, jakie zdrowotne korzyści płyną ze spania w tej pozycji.

Otóż to, czy pozycja, w której na co dzień zasypiamy, ma jakikolwiek wpływ na nasze samopoczucie, czy organizm, dowiemy się za chwilę. Wiadome jest, że bez snu człowiek nie jest w stanie normalnie funkcjonować podczas całego dnia – staje się przemęczony, brak snu skutkuje także tym, że człowiek ma problemy z koncentracją i świadomością. Aby organizm człowieka odpowiednio dobrze funkcjonował, wystarczy, żeby dostarczał organizmowi optymalną ilość snu. Wypoczęcie sprawia, że znacznie zmniejsza się ilość stresu antyokydacyjnego – pamiętajmy o tym, by za każdym razem dobrze się wysypiać.

Na lewym boku – jakie ma znaczenie pozycja, w której śpimy

Leżenie na lewym boku sprawia, że serce nie musi ciężko pracować, tak jak w przypadku pozycji na prawym boku, przez co organizm znacznie lepiej pracuje, a dodatkowo nie uciskamy na aorty.

Kolejnym plusem jest lepszy przypływ limfy – układ limfatyczny znajduje się na całym lewym boku, przez co leżąc w takiej pozycji, znacznie poprawimy krążenie limfy.

Dodatkowo leżenie na lewym boku korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Pozycja na lewym boku sprawia, że możemy skutecznie uniknąć zgagi, gdyż kwas żołądkowy nie dostanie się do przełyku. Tak samo ułatwimy przez to wypróżnianie.

Warto także pamiętać o tym, że po lewej stronie ludzkiego ciała znajduje się śledziona, która pełni wiele funkcji, jest przykładowo odpowiedzialna za filtrowanie krwi. Leżenie na lewym boku sprawi, że ułatwimy przepływ płynów do śledziony. Podpowiadamy również, że jeśli czujemy się ospali po obfitym posiłku i chcemy uciąć sobie krótką drzemkę – to pamiętajmy o tym, by leżeć na lewym boku. Unikniemy w ten sposób zgagi, przyspieszymy przemianę materii i co najważniejsze – odpoczniemy.

Kręgosłup, a spanie na lewym boku

Spanie na lewym boku to nie tylko ulga dla układu pokarmowego, limfatycznego czy krwionośnego. Spanie na brzuchu sprawia, że szyja jest cały czas nienaturalnie wykręcona, przez co odczuwamy różne dolegliwości bólowe i mięśniowe, do tego w tej pozycji naciskamy na narządy wewnętrzne. Spanie na plecach natomiast powoduje zbyt duży nacisk na biodra, a także na odcinek piersiowy kręgosłupa. Zdecydowanie najlepszą pozycją będzie spanie na boku.

Dobrze byłoby pamiętać o tym, by podkładać sobie poduszkę między nogami, kiedy sypiamy na lewym boku – to pomoże zmniejszyć nacisk i przyblokuje nasze biodra przed obrotami.