Ból rwy kulszowej – wystarczy 8 prostych ćwiczeń, aby go zniwelować. Polecane przez rehabilitantów
Ćwiczenie to polega na tym, że należy zrobić wypad pochylając się do przodu, a biodra należy skręcić w kierunku nogi, która znajduje się z przodu.
Siad ze skrętem
W przypadku tym należy usiąść z nogami wyprostowanymi przed sobą, a następnie jedną stopę położyć na ziemi, a drugą wsunąć pod pośladek.
Ciało trzeba skręcić do zewnętrznej nogi i po upływie 30 sekund zmienić pozycję.