Ból rwy kulszowej – wystarczy 8 prostych ćwiczeń, aby go zniwelować. Polecane przez rehabilitantów

Jest to jedno z najłatwiejszych ćwiczeń. Należy bowiem na zmianę wypychać plecy w górę oraz w dół.

Skłon

Ćwiczenie to należy wykonać siedząc na stopach, a następnie trzeba wyciągnąć ręce przed siebie i zrobić skłon.