Lekarze doradzają: 5 najskuteczniejszych ćwiczeń, które pomogą w łagodzeniu bólów pleców.

Połóż się na plecach. Obejmij dłońmi kolana. Podciągnij kolana do klatki piersiowej. Wykonaj to ćwiczenie w 15-20 powtórzeniach. Przy tym ćwiczeniu zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie przeponą.

Jeżeli w przypadku któregoś z ćwiczenia będziesz odczuwać silny ból, który uniemożliwia prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia, to nie wykonuj.