Dieta, która odchudzi nawet Twoją babcie: mięso i ryby, ale nie banany i jabłka
Niemal wszystkie produkty zawierają węglowodany, różnią się tylko ich ilością. Możemy umownie podzielić pokarmy na takie, które mają bardzo mało węglowodanów i takie, które zawierają duże ilości cukru.
Poniżej kilka propozycji produktów, które można spożywać bez obaw na diecie „100”:
- Jajka (żeby zjeść więcej cukrów niż zalecana norma, musiałbyś zjeść ich aż 25!)
- Cukinia
- Kalafior
- Seler
- Grzyby
Najsmaczniejsze i najzdrowsze potrawy, które możesz jeść na diecie „100”:
- Udko z kurczaka (0 g węglowodanów!)
- Polędwiczki wieprzowe
- Indyk mielony
- Łosoś różowy
- Masło
- Twarożek (w 100 g zawiera 7 g węglowodanów)
Według Jorge Cruza, aby skutecznie schudnąć na diecie bez węglowodanów, należy trzymać się ustalonej przez niego rozpiski kalorii dostarczanych z poszczególnych posiłków.