Nawet moja babcia straci na wadze: Jak jeść, żeby schudnąć. Włącz do diety te kilka produktów i ciesz się smukłą talią.

3) Produkty pełnoziarniste

Trawienie produktów pełnoziarnistych jest dla naszego organizmu wyzwaniem, jest to dla niego bardzo pracochłonny czas, który kosztuje wiele czasu i energii.

Aby strawić produkty bogate w błonnik, nasze ciało zużywa dwa razy więcej kalorii, niż zawierają dostarczone mu produkty. Z tego względu, dla naszej sylwetki o wiele lepszym wyborem okaże się na przykład spożycie brązowego ryżu niż wysoko przetworzonych płatków śniadaniowych.