Szybko i skutecznie. 5-dniowa dieta, którą polecił mi mój kardiolog – schudłam już 2 kilo.
Dzień 1:
Śniadanie – dowolny owoc (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz odrobina jagód lub czarnych porzeczek.
Lunch – cała pomarańcza, jogurt naturalny oraz jedno gotowane jajko.
Obiad – dwa jajka gotowane, dwie grzanki, jedna miseczka sałaty lub ogórek, dwa pomidorki.
Dzień 2:
Śniadanie – dowolny owoc (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz odrobina jagód lub czarnych porzeczek.
Lunch – cała pomarańcza, jogurt naturalny oraz jedno gotowane jajko.
Obiad – jedna grzanka, czerwone, gotowane mięso (około 125g), filiżanka kawy lub herbaty, koniecznie bez cukru oraz cała pomarańcza.
Dzień 3:
Śniadanie – dowolny owoc (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz odrobina jagód lub czarnych porzeczek.
Lunch – cała pomarańcza, ogórek oraz gotowane jajko.
Obiad – czerwone, gotowane mięso (około 125g), grzanka oraz filiżanka herbaty lub kawy tak samo bez cukru.
Dzień 4:
Śniadanie – dowolny owoc (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz odrobina jagód lub czarnych porzeczek.
Lunch – serek wiejski (około 125g), pomarańcza oraz grzanka.
Obiad – czerwone, gotowane mięso (około 125g), pomarańcza, filiżanka herbaty lub kawy bez dodatku cukru oraz grzanka.
Dzień 5:
Śniadanie – dowolny owoc (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz odrobina jagód lub czarnych porzeczek.
Lunch – czerwone, gotowane mięso (tym razem około 200g), grzanka oraz jeden pomidor.
Obiad – ziemianki z fasolką szparagową oraz gotowane marchewki (około 200g).
