7 ćwiczeń, które będą pomocne gdy masz problemy z żylakami. Instrukcje.
Kolejne ćwiczenie jest podobne do podnoszenia się na palcach, jednak dodatkowo wspomaga utrzymanie równowagi. Stań prosto i złącz stopy. Następnie oderwij pięty od ziemi, później stań na samych piętach. Wykonuj ten ruch powoli i płynnie.
6. Zginanie palców
To łatwe i szybkie ćwiczenie, które można wykonywać nawet podczas przerwy w pracy. Usiądź na macie z nogami wyciągniętymi przed siebie. Następnie ciągnij palce do przodu, jak najdalej możesz, a później zegnij do tyłu. Powtarzaj ćwiczenie po 20 razy na jednej nodze.