7 ćwiczeń, które będą pomocne gdy masz problemy z żylakami. Instrukcje.
Przy problemach z żylakami lekarze zalecają unoszenie nóg powyżej poziomu serca. Pomaga to w niwelowaniu opuchlizny łagodzeniu bólu stóp, a także powoduje lepszy przepływ krwi z nóg do reszty ciała. Połóż się na plecach i unieś nogi do góry. Możesz trzymać je w powietrzu lub oprzeć o ścianę. Wytrzymaj w tej pozycji kilka minut, Po wykonaniu ćwiczenia połóż stopy na ziemi.
Wskazówka: Obmyj stopy zimną wodą
Zimny prysznic poprawia krążenie krwi. Z tego powodu przy problemach z żylakami warto stosować codziennie zimne natryski. Zniwelują one gromadzenie się krwi w żyłach.