Odchudzająca owsianka: tylko 4 dni i 2 kg mniej. A jednak nie trzeba szukać żadnych cudownych środków.
Jest tak wiele obiecujących utratę wagi reklam modnych suplementów diety, że całkowicie przestaliśmy zwracać uwagę na nasze rodzime produkty. A jednak nie trzeba szukać żadnych cudownych środków!
Kasza – to pomoże Ci szybko schudnąć. Złożone węglowodany w parze z błonnikiem są trawione przez długi czas i lepiej się nasycają. Pobudzają trawienie, pomagają złagodzić zaparcia.
Dieta na owsiance kukurydzianej jest doskonałym wyborem, jeśli chcesz szybko stracić do 5 dodatkowych kilogramów. Stracisz na wadze, a nie będziesz cierpieć głodu. Tymczasem ciało otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i minerały, których jest pełno w owsiance kukurydzianej.
Odchudzająca owsianka kukurydziana
Kasza kukurydziana jednocześnie odżywia, a dzięki zawartości błonnika oczyszcza jelita. Metabolizm poprawia się w taki sposób, że tracisz wagę nawet przez jakiś czas po zakończeniu diety. Produkt ten pomaga również obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu we krwi.
Owsianka ma 81 kcal na 100 g produktu – to jest bardzo mało. Indeks glikemiczny jest dość wysoki – 70, więc stosuj tę mono-dietę nie dłużej niż 4 dni. Jedz małe posiłki, pij dużo wody.
Pierwszy dzień
400 g owsianki kukurydzianej, 1 ogórek, 1 pomidor, 1 jabłko, 2 litry wody.
Drugi dzień
Powiel menu pierwszego dnia,
Trzeciego dnia
400 g owsianki kukurydzianej, 300 g sałaty z białej kapusty i marchwi, doprawione sokiem z cytryny i 1 łyżeczką oliwy z oliwek, 2 litry wody, 3 porcje zielonej herbaty bez cukru.
Czwarty dzień
Powiel menu trzeciego dnia.
Jak ugotować owsiankę kukurydzianą
Aby kasza kukurydziana naprawdę przyczyniła się do utraty wagi, powinna być odpowiednio przygotowana. Nie dodawaj mleka, cukru ani masła.
Składniki:
- 50 g drobno zmielonego ziarna kukurydzy
- 200 ml wody
- 0,5 łyżeczki oliwy z oliwek
Przygotowanie:
- Dokładnie umyć ziarna, aby oczyścić wodę. Doprowadź wodę w rondla do wrzenia, dodaj sól.
- Dodaj płatki do wrzącej wody, wymieszaj, gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut. Pod koniec gotowania dodaj oliwę z oliwek.