Woda jest bardzo skutecznym suplementem diety. Nie wiedziałam, że to takie ważne.
Picie wody po przebudzeniu?
Prawie każdy Japończyk pije wodę zaraz po przebudzeniu. Dzięki temu nawykowi, Japończycy uważani są za najzdrowszych ludzi na świecie. Picie wody tuż po przebudzeniu jest to jeden z najbardziej pożytecznych nawyków dla naszego zdrowia.
Wprowadzenie tego nawyku w nasze życie, uchroni nas przed różnymi chorobami, takimi jak: astma, zapalenie oskrzeli, epilepsja, biegunka, cukrzyca, choroby nerek, nadciśnienie, bóle głowy, wymioty, problemy ze wzrokiem, otyłość czy problemy menstruacyjne itd.
Dlaczego picie wody po przebudzeniu jest ważne?
Tuż po wstaniu z łóżka, powinniśmy wypić 4 razy po 160 ml wody. Aby wprowadzić w życie nawyk picia wody, powinniśmy zwiększać spożywanie wody, codziennie po szklance. Dzięki temu, zaczniemy czuć się lepiej, zdrowo, w pełni sił, a co najważniejsze, nasz organizm będzie radził sobie z różnymi chorobami.
Przez jaki okres pić wodę, by uporać się z dolegliwościami takimi jak:
- Nadciśnienie : 30 dni,
- Cukrzyca: 30 dni,
- Gruźlica: 90 dni,
- Zaparcia: 10 dni,
- Choroby gastryczne: 10 dni.
Osoby, które chorują na artretyzm, powinny zacząć pić wodę przez 3 dni w pierwszym tygodniu, a następnie spożywać ją każdego dnia.
Wady i zalety picia wody
Picie wody nie posiada skutków ubocznych. Dzięki wprowadzeniu w życie takiego nawyku, będziemy mogli cieszyć się silnymi mięśniami, piękną skórą, a przede wszystkim zdrowiem. Pijąc wodę można także stracić na wadze. Jedynym problemem spożywania tak często wody, w dodatku w dużych ilościach, to fakt częstszej potrzeby korzystania z toalety.
Picie wody 30 minut przed spożyciem posiłku, pomaga w trawieniu. Natomiast picie wody 2 godziny przed wysiłkiem fizycznym chroni nas przed odwodnieniem i wzrostem temperatury ciała podczas treningu.