Owoc na podwieczorek
Zwykle jest to posiłek pomiędzy obiadem a kolacją ,dlatego też warto by był on symboliczny, oczywiście wiele zależy od tego co wykujemy o tej porze dnia.
Gdyż jeśli jest to praca fizyczna, to oczywiście można sobie pozwolić na większy i bardziej obfity posiłek, jednak zwykle wystarczy owoc. Jest to bardzo ważne by na noc nie obciążać organizmu zbędnym jedzeniem, gdyż może to w sposób znaczny ograniczyć możliwość zaśnięcia.
Dlatego też najlepiej na taki posiłek spożyć owoc typu jabłko, które wspaniale wpływa na przemianę materii, a jednocześnie jest syte. Wiele osób właśnie różnego rodzaju owoce zjada pomiędzy większymi posiłkami, by w odpowiedni sposób zaspokoić głód, a jednocześnie zjeść coś, co tylko częściowo będzie syte i nie będzie zajmowało całego żołądka.
Bardzo dobrym pomysłem, jest też ananas, który także przyśpiesza przemianę materii, także sprawia, że nie chce się jeść przez jakiś czas. Tego typu przekąski można zjadać, gdy przebywamy w domu, jednak podczas pracy fizycznej trzeba zjeść bardziej obfity posiłek, gdyż wiadomo, że organizm, zanim pójdziemy spać zdąży go spalić.