Ponadto istnieją powszechnie znane zasady, takie jak niejedzenie po 18:00, regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia na siłowni, albo liczenie kalorii i stosowanie się do określonej i rozplanowanej diety. Niestety większość diet opiera się na licznych ograniczeniach i spożywaniu tylko dozwolonych produktów w narzuconych z góry proporcjach.
Zauważmy jednak, że nie wszyscy mogą sobie pozwolić na pójście do profesjonalnego dietetyka, gdyż jego usługi zazwyczaj są drogie. Warto więc sięgnąć do starych, łatwych i sprawdzonych sposobów.
„Odpowiednia kolacja jest lepsza od jakiejkolwiek diety” – powtarzała moja mama przygotowując na kolację swoją słynną sałatkę z marchewki. Przyrządza ją do dzisiaj i pozostaje w dobrej formie już niemalże 70 lat! Pozwólcie, że podzielę się z Tobą przepisem.
Indeks glikemiczny marchwi w postaci surowej wynosi 35 jednostek, a gotowanej – 85. W świeżej marchwi znajduje się wiele witamin, więc jest ona dobrym warzywem dla wszystkich, którzy chcą schudnąć. Jest świetna do jedzenia na surowo.
Można oczywiście przygotować sok z marchewki. Zawiera on jedynie 56 kcal w 100 g, ale może powodować reakcję alergiczną. Pamiętajmy, że dzienne spożycie soku marchwiowego nie powinno przekraczać 350 ml.
Sałatka, na którą przepis znajdziesz poniżej, zawiera jedynie 88,9 kcal w 100 g. Jest nie tylko niskokaloryczna, ale przede wszystkim zdrowa i smaczna. Jest to idealna kolacja! Marchewka nie tylko daje uczucie sytości, ale również wpływa na poprawę trawienia i metabolizmu.
Składniki:
Last Updated on 30 sierpnia 2022 by admin