Chcesz zdrowo schudnąć latem. Odkryj przepis na sałatkę z selera, która bije ryż i ziemniaki.
Prosta, fit sałatka z selera doskonale smakuje. Kiedy spożywasz ją po ciężkim, smażonym posiłku, ułatwia trawienie. Jeśli postanowisz ją zjeść w miejsce obiadu, pomaga w redukcji wagi.
Czy wiesz, jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą spożywanie selera? Seler nie jest jedynie zwykłym dodatkiem do niedzielnej zupy. W rzeczywistości, to superfood bogate w witaminy i składniki odżywcze.
Spożywanie go na surowo jest bardzo korzystne, oto dlaczego:
- Wspiera produkcję krwi.
- Wspiera i regeneruje wątrobę.
- Ma działanie moczopędne, oczyszczając drogi moczowe i nerki.
- Działa wspierająco na układ odpornościowy oraz chroni komórki.
- Naturalnie detoksykuje organizm.
- Poprawia trawienie, metabolizm oraz regularność wypróżnień.
- Usuwa z przewodu pokarmowego zbędne substancje.
- Pomaga w redukcji bólu stawów.
- Uspokaja układ nerwowy.
Sałatka ze zdrowym selerem:
Przepis ten sprawi, że pokochasz seler.
Składniki:
- 1 łyżka majonezu kremowego
- 3 łyżeczki jogurtu białego
- Średni kawałek selera
- Kawałek marchewki
- Duże zielone jabłko
- 2 łyżki octu jabłkowego
- Miodu 1-2 łyżeczki
- Fragment pora
- 2 szczypty soli z morza
- Szczypta świeżo zmielonego pieprzu czarnego
Dodatki (opcjonalnie):
- Marchew w słoiku
- Sterylizowany groszek
- Kukurydza w słoiku
Instrukcje:
Warzywa umyte ścieramy na tarce.
Marchewkę oczyść, zetrzyj i posiekaj drobno pora (można go pominąć). Wszystko przełóż do miski, dodaj sól, miód, ocet jabłkowy i dokładnie wymieszaj.
Pozostaw na około 10 minut. Następnie połącz z jogurtem i majonezem. Przed podaniem schładzaj. Chcąc podkreślić świąteczny charakter sałatki, możesz ją warstwowo układać i serwować bezpośrednio na stole.
