Kobiety tracą do 4 kg w ciągu dwóch tygodni. Japońska dieta – jedz jajka i pij kawę.
- obiad: trzy ugotowane marchewki, podawane z jajkiem ugotowanym na twardo i plasterkiem twardego sera (15 g)
- kolacja: świeże owoce i warzywa
Dzień piąty
- śniadanie: starte marchewki, polane sokiem z cytryny
- obiad: smażona ryba, szklanka soku pomidorowego
- kolacja: świeże owoce do wyboru
Dzień szósty
- obiad: gotowana pierś z kurczaka, podawać w dowolnej ilości
- kolacja: dwa jajka, szklanka startej marchwi
Dzień siódmy
- śniadanie: herbata
- obiad: 200 g gotowanej wołowiny, owoce
- kolacja: dowolna z wymienionych wcześniej kolacji, z wyjątkiem wołowiny