Kobiety tracą do 4 kg w ciągu dwóch tygodni. Japońska dieta – jedz jajka i pij kawę.
- obiad: pierś z kurczaka, podawana w dowolnej ilości, sałatka z marchwi lub kapusty
- kolacja: dwa jajka ugotowane na twardo, szklanka startej marchwi
Dzień dziewiąty
- śniadanie: starte marchewki, polane sokiem z cytryny
- obiad: gotowana lub smażona ryba, szklanka soku pomidorowego
- kolacja: świeże owoce
Dzień dziesiąty
- obiad: trzy gotowane marchewki, kawałek sera oraz jedno surowe jajko kurze (można wymienić na pięć przepiórczych)
- kolacja: świeże owoce
Dzień jedenasty
- śniadanie: kawa z krakersami
- lunch: smażone plastry cukinii na oleju roślinnym
- obiad: dwa jajka, 200 g ugotowanej wołowiny, sałatka z kapusty, polana olejem roślinnym
