Dla wzmocnienia mięśni ćwicz regularnie raz w tygodniu – Przygotowany zestaw ćwiczeń dla kobiet po 40stce. Przynosi zaskakujące efekty.
Trzecie ćwiczenie przyniesie ulgę naszym spracowanym przez lata kręgosłupom. Należy położyć się twarzą do ziemi. Z tego ustawienia zaczynamy podnosić przednią część ciała do góry. Na parę oddechów zostajemy w tej pozycji. Wykonujemy 30 powtórzeń.
Czwarte ćwiczenie
Zbliżając się powoli do końca, w czwartym ćwiczeniu popracujemy nad naszym brzuchem i kręgosłupem. Należy położyć się na plecach. Wyprostowane nogi podnosimy i staramy się utrzymać je uniesione przez ok. 10 sekund. Powtarzamy to 30 razy.