Warzywa i owoce – jedz regularnie i bądź zdrowy!
Śniadanie jest takim posiłkiem podczas którego należy dostarczyć organizmowi możliwie jak najwięcej energii, dlatego, że przed nami cały dzień pracy.
Tak więc musimy mieć wiele sił by sprostać wszelkim wysiłkom fizycznym jak i umysłowym. Dlatego też bardzo polecane są przez dietetyków różnego rodzaju owoce. Oczywiście mogą być one pod różną postacią, a wszystko to jest uzależnione od tego co lubimy a czego nie.
Z pewnością bardzo ciekawym posiłkiem będzie sałatka zrobiona z pokrojonych owoców, i przykładowo z jogurtem.
Składnikami mogą być praktycznie wszystkie owoce jakie znajdziemy w lodówce, bądź też na działce. Jednak większość osób preferuje owoce egzotyczne takie jak banany, pomarańcze, czy też kiwi, które także wspaniale się do tego nadają.
Oczywiście to, na co padnie wybór jest uzależnione tylko i wyłącznie od nas, dlatego też można codziennie zjadać sałatkę z zupełnie innymi składnikami. Dzięki temu dostarczymy naszego organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, a jednocześnie sprawimy, że te posiłki będą urozmaicone.
Jedząc ciągle te same owoce sprawiamy, że takie posiłki są bardzo monotonne, i po pewnym czasie mogą stać się nie do zniesienia, dlatego tak istotną sprawą jest ciągłe zmienianie nawet jednego składnika dziennie czy tygodniowo.