Oto specjalna metoda odchudzania. Kilka ważnych zasad zdrowej diety od rosyjskiego dietetyka.

• musisz dowiedzieć się, dlaczego przybierasz na wadze
• bądź w pełni odpowiedzialny za swój proces chudnięcia
• klarownie wyznaczaj sobie cele

Kluczowe elementy diety wg Kovalkova

Podczas przygotować do procesu odchudzania należy nauczyć się spędzać możliwie najwięcej czasu w ruchu.