Oto specjalna metoda odchudzania. Kilka ważnych zasad zdrowej diety od rosyjskiego dietetyka.
Przede wszystkim trzeba stosować produkty białkowe z niską zawartością tłuszczu. Dr Kovalkov sam zaleca, by codziennie przed zaśnięciem zjeść 2 jajka na twardo. Oprócz tego warto zaprzyjaźnić się z otrębami, które szybko sycą, a równocześnie nie powodują zwiększenia tkanki tłuszczowej.
Kovalkov mówi swoim pacjentom, by jedli jak najwięcej błonnika. Można go znaleźć w świeżych ogórkach, papryce, warzywach liściastych, a także w niektórych ziołach. Te wszystkie można jeść w każdych ilościach i niezależnie od pory dnia.
Jednym ze składników szczególnie wartych uwagi są orzeszki piniowe. Zawierają substancję o nazwie L-arganina, która wspomaga organizm w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Przy okazji redukuje także stres, którego nadmiar nierzadko jest przyczyną przybierania na wadze.
