Należy się wtedy skupić na dostarczeniu odpowiedniej ilości węglowodanów, które dadzą energię na cały dzień i nie spowodują nagłego głodu. Dr Kovalikov twierdzi, że nie istnieje jeden sposób na odchudzanie, który sprawdzi się u każdego.
Gdy ktoś chce stracić zaledwie 5 nadmiarowych kilogramów, można ze spokojem pokierować się sposobami lekarza. Gdyby kłopot był jednak bardziej poważny, należy indywidualnie skonsultować się z dietetykiem, żeby starania nie poszły na marne.
Kovalikov powtarza wielokrotnie, że najważniejsze jest zdrowie osoby chudnącej, dlatego należy nieustannie sprawdzać stan swojego organizmu poprzez wykonywanie badań i testów. Ostatnia jego rada tyczy się osób, które nie mają wystarczająco samodyscypliny, żeby stosować się do pełnej gamy jego zasad. Mówi, że należy przede wszystkim usunąć z pożywienia czterech produktów: ziemniaków, białego ryżu, produktów mącznych i cukru.
Last Updated on 21 października 2022 by admin